EXPO Fitness Coaching

Personlig trening

Skreddersydd treningsplan med regelmessig oppfølging av personlig trener og nye treningsrutiner hver 6. uke. Treningsprogrammet har du tilgjengelig på mobil, nettbrett og pc

LES MER

Bedriftstrening

Trening trenger ikke nødvendigvis gjøres på treningsenteret. Vi kan skreddersy treningsplaner for dine ansatte som er tilrettelagt for kontoret, hotellrommet, på reise eller andre steder!

LES MER

Online treningsapp

Treningsprogrammet er tilgjengelig på mobil, nettbrett og pc via vår online treningsapp. Med bildellustrasjoner, forklaring og video av øvelsene i programmet.

LES MER

Siste nyheter fra HardWorkout.no

  • Disse rådene bør du følge når du trener i varmen
    by Torbjørn Høstmark Borge on juli 17, 2018 at 06:20

    Trening i varme omgivelser kan være en hard påkjenning for kroppen. Som regel er det kun noen enkle forhåndsregler som må følges, men slurver du med disse, kan det gå deg ille. Tidligere har vi skrevet om hvordan trening i varmen kan bidra til å øke prestasjonseffekten. Når du trener i varme omgivelser, oppstår det en […] Innlegget Disse rådene bør du følge når du trener i varmen dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Slik blir du sterkere med effektive reps!
    by Torbjørn Høstmark Borge on juli 16, 2018 at 09:00

    Hvor hardt trener du når du trener? Løfter du til utmattelse i hvert sett? Eller løfter du bare så mange sett som du har bestemt deg for på forhånd? Uansett hva du gjør, om du prøver denne treningsmetoden, kan vi nesten garantere deg resultater! Å trene til utmattelse vil si å trene helt til musklene […] Innlegget Slik blir du sterkere med effektive reps! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Del din treningsfremgang med oss!
    by Torbjørn Høstmark Borge on juli 15, 2018 at 17:50

    Trening handler om å oppnå resultater, på kort eller lang sikt. Hva målet med treningen er vil variere fra person til person. Vi vet at lysten til å trene øker når man kan identifisere seg med andre og kan motiveres av deres treningsfremgang og resultater. Av den grunn ønsker vi å starte spalten ”Dine resultater”. […] Innlegget Del din treningsfremgang med oss! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Tips: Øk oksygenopptaket for å bli sterkere
    by Torbjørn Høstmark Borge on juli 15, 2018 at 06:24

    Sannsynligheten er stor for at du har hørt om oksygenopptak eller VO2 maks som det også heter. VO2 maks forbindes som regel med kondisjonsidretter, men øker du oksygenopptaket, vil du også bli en bedre vektløfter. VO2 maks, eller oksygenopptak, er det maksimale oksygenopptaket per minutt under tilnærmet maksimal fysisk anstrengelse, og brukes som mål på […] Innlegget Tips: Øk oksygenopptaket for å bli sterkere dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Sannheten om fettforbrenningssonen
    by Torbjørn Høstmark Borge on juli 13, 2018 at 09:30

    Trener du for å gå ned i vekt eller redusere fettprosenten? Da har du sikkert hørt om fettforbrenningssonen. Men vet du egentlig hva det er og hvorfor man omtaler den som nettopp dette? Trening forbrenner kalorier, og jo flere kalorier du forbrenner, desto raskere går du ned i vekt. For å oppnå en vektreduksjon er […] Innlegget Sannheten om fettforbrenningssonen dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Tips: Reduser sultfølelse og matinntak. Bygg muskler!
    by Torbjørn Høstmark Borge on juli 12, 2018 at 10:00

    Samme hvor mye du trener så kommer du ikke unna at matinntaket er for svært avgjørende for vektreguleringen. Her presenterer vi en enkel måte for å redusere sultfølelsen slik at du kan spise mindre uten å føle deg uvell. Maten vi spiser består av karbohydrater, proteiner og fett. Den inneholder også mange andre mikronæringsstoffer, men de […] Innlegget Tips: Reduser sultfølelse og matinntak. Bygg muskler! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]