EXPO Fitness Coaching

Personlig trening

Skreddersydd treningsplan med regelmessig oppfølging av personlig trener og nye treningsrutiner hver 6. uke. Treningsprogrammet har du tilgjengelig på mobil, nettbrett og pc

LES MER

Bedriftstrening

Trening trenger ikke nødvendigvis gjøres på treningsenteret. Vi kan skreddersy treningsplaner for dine ansatte som er tilrettelagt for kontoret, hotellrommet, på reise eller andre steder!

LES MER

Online treningsapp

Treningsprogrammet er tilgjengelig på mobil, nettbrett og pc via vår online treningsapp. Med bildellustrasjoner, forklaring og video av øvelsene i programmet.

LES MER

Siste nyheter fra HardWorkout.no

  • 7 øvelser som øker testosteronnivået ditt!
    by Torbjørn Høstmark Borge on juni 18, 2018 at 06:00

    For menn er testosteron selve kongen av hormoner. Det er testosteron som gjør oss til MENN. Dette er hva du bør gjøre for å øke testosteronnivået ditt naturlig. Testosteron kjennetegnes som “det mannlige kjønnshormonet”. Det er avgjørende for at gutter utvikler seg til å bli menn, det spiller en vesentlig rolle for muskelvekst, hårvekst, beintetthet […] Innlegget 7 øvelser som øker testosteronnivået ditt! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Aktivitetsmålere avslører hvor mye vi faktisk beveger oss – Enorme forskjeller!
    by Torbjørn Høstmark Borge on juni 15, 2018 at 06:00

    Dagens teknologi gjør det mulig å måle det meste, og nå har forskere ved hjelp av aktivitetsmålere avslørt hvor mye, eller lite, vi faktisk beveger oss. Du har sikkert hørt fortellingen om nordmannen, svensken og dansken osv… Dette kan høres ut som starten på en vits, men i en virkelig studie gjennomført ved senteret for Economic and Social […] Innlegget Aktivitetsmålere avslører hvor mye vi faktisk beveger oss – Enorme forskjeller! dukket først opp på Hardworkout.no - […]

  • Forskere knuser myten om at hard trening kan svekke immunforsvaret!
    by Torbjørn Høstmark Borge on juni 14, 2018 at 06:00

    En ny forskningsrapport knuser myten om at trening med høy intensitet svekker immunforsvaret!  Helt siden 1980-tallet har det eksistert en oppfatning om at svært intensive treningsøkter kan føre til svekket immunforsvaret. Påstanden kom på bakgrunn av en rekke undersøkelser forskere gjorde etter større event som Los Angeles Marathon. Deltakerne ble spurt om de kjente antydninger […] Innlegget Forskere knuser myten om at hard trening kan svekke immunforsvaret! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, […]

  • Slik utfører du rumenske markløft
    by Torbjørn Høstmark Borge on juni 13, 2018 at 06:00

    Rumenske markløft er en utrolig god øvelse for de store musklene i bein. Her er to gode tips for hvordan du skal løfte bedre. Knebøy regnes som kongeøvelsen innen styrketrening, mens markløft er selve keiseren. Rumenske markløft er en variant av markløft som mange til dels gjennomfører uten at de selv er klar over det, rett […] Innlegget Slik utfører du rumenske markløft dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Tips: Bygg muskler med dette geniale trikset!
    by Torbjørn Høstmark Borge on juni 12, 2018 at 06:00

    Trener du for å bygge muskler, kreves det gjerne få repetisjoner med tunge vekter. På et tidspunkt kan progresjonen stoppe opp, og da kan dette trikset hjelpe deg. Paul Carter er spesialist på hypertrofi (muskelvekst) og kroppsbygging. Han jobber med flere av verdens beste utøvere innen styrke og kroppsbygging, og har opparbeidet seg et stort […] Innlegget Tips: Bygg muskler med dette geniale trikset! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Treningsprogram: 5 dagers splittprogram for veltrente!
    by Torbjørn Høstmark Borge on juni 11, 2018 at 08:00

    Dette programmet er beregnet på deg som har trent styrke aktivt i mer enn ett år og som ønsker et effektivt, men hardt treningsprogram. Programmet er et splittprogram og innebærer fem styrketreningsdager. I tillegg anbefales det en eller to kondisjonsøkter. Dag 1 og 3 tar for seg henholdsvis biceps og triceps/bryst. Dag 2 og 4 […] Innlegget Treningsprogram: 5 dagers splittprogram for veltrente! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]