EXPO Fitness Coaching

Personlig trening

Skreddersydd treningsplan med regelmessig oppfølging av personlig trener og nye treningsrutiner hver 6. uke. Treningsprogrammet har du tilgjengelig på mobil, nettbrett og pc

LES MER

Bedriftstrening

Trening trenger ikke nødvendigvis gjøres på treningsenteret. Vi kan skreddersy treningsplaner for dine ansatte som er tilrettelagt for kontoret, hotellrommet, på reise eller andre steder!

LES MER

Online treningsapp

Treningsprogrammet er tilgjengelig på mobil, nettbrett og pc via vår online treningsapp. Med bildellustrasjoner, forklaring og video av øvelsene i programmet.

LES MER

Siste nyheter fra HardWorkout.no

  • Øvelsen som gir deg monsterrygg!
    by Torbjørn Høstmark Borge on april 19, 2018 at 17:56

    Har du et ønske om å bygge en sterk og muskuløs rygg? Denne øvelsen gjør jobben.  Selv om markløft regnes som en av kongeøvelsene innen styrketrening, betyr det ikke at det er den ultimate øvelsen for å bygge en sterk rygg. Den første delen av markløft involverer hovedsakelig hamstrings og gluteus, mens musklene i ryggen […] Innlegget Øvelsen som gir deg monsterrygg! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Dette måltidet er det viktigste for vektkontroll
    by Torbjørn Høstmark Borge on april 19, 2018 at 13:15

    Energibalansen er umulig å lure. Flere kalorier inn enn ut gir vektøkning, og flere kalorier ut enn inn gir vektreduksjon. Likevel viser det seg at når på dagen du inntar de fleste kaloriene kan være med på å bestemme hvor lett du legger på deg.  Noen liker å spise store og gode frokoster, mens andre […] Innlegget Dette måltidet er det viktigste for vektkontroll dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Kan utholdenhetstrening gjøre oss sterkere?
    by Torbjørn Høstmark Borge on april 18, 2018 at 18:00

    Det er skrevet mye om hvordan for mye utholdenhetstrening har negativ innvirkning på styrketreningen, men kan utholdenhetstrening faktisk ha noe positivt ved seg også? Utholdenhetstrening i seg selv er gull verdt. Vi vil ikke fram til at det er usunt å trene utholdenhet, absolutt ikke, men en rekke studier har vist at mye kondisjonstrening gjør […] Innlegget Kan utholdenhetstrening gjøre oss sterkere? dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Slik unngår du at vektreduksjonen stopper opp
    by Torbjørn Høstmark Borge on april 18, 2018 at 09:00

    Du følger en streng diett og trener flere dager i uken, og likevel opplever du at vekten står stille. Her er to mulige årsaker til problemet.   1.Energiinntaket er høyere enn du tror I starten av en diettperiode vil de fleste oppleve en stor framgang og at vekten beveger seg raskt nedover. Jo mer overflødig […] Innlegget Slik unngår du at vektreduksjonen stopper opp dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Øvelsene som gir deg større og sterkere legger!
    by Torbjørn Høstmark Borge on april 17, 2018 at 16:00

    Mange kroppsbyggere går rundt med kraftige og V-formede overkropper mens beina ser ut som tannpirkere. Her er noen råd for hvordan du kan sørge for at leggene blir større og sterkere. Uansett hvilken form for aktivitet du driver, bør du prioritere tid til å trene leggene. De er i bruk hver dag, enten du går, […] Innlegget Øvelsene som gir deg større og sterkere legger! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • 4 grunner til hvorfor du bør trene helkroppsprogram!
    by Torbjørn Høstmark Borge on april 17, 2018 at 08:00

    Styrketrening blir ofte delt i splittprogrammer og helkroppsprogrammer. Splittprogrammer har vært mest utbredt blant kroppsbyggere fordi man her kan løfte tyngre vekter for hver muskelgruppe, og tyngre vekter er en forutsetning for å øke 1RM. Nå viser nyere forskning at dette kanskje ikke er veien å gå likevel. Splittprogrammet deler hovedsakelig kroppen i overkropp og […] Innlegget 4 grunner til hvorfor du bør trene helkroppsprogram! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]