EXPO Fitness Coaching

Personlig trening

Skreddersydd treningsplan med regelmessig oppfølging av personlig trener og nye treningsrutiner hver 6. uke. Treningsprogrammet har du tilgjengelig på mobil, nettbrett og pc

LES MER

Bedriftstrening

Trening trenger ikke nødvendigvis gjøres på treningsenteret. Vi kan skreddersy treningsplaner for dine ansatte som er tilrettelagt for kontoret, hotellrommet, på reise eller andre steder!

LES MER

Online treningsapp

Treningsprogrammet er tilgjengelig på mobil, nettbrett og pc via vår online treningsapp. Med bildellustrasjoner, forklaring og video av øvelsene i programmet.

LES MER

Siste nyheter fra HardWorkout.no

  • Tips: En ny måte trene sittende roing på!
    by Torbjørn Høstmark Borge on oktober 17, 2019 at 03:53

    Sittende roing er en super øvelse for øvre del av ryggmusklene. Denne varianten trener i større grad latissimus. Sittende roing er allerede en fabelaktig øvelse for nesten hele den posteriore kjeden, men legger du til en “forward lean”, altså at du utfører øvelsen i en fremoverlent stilling, så kan du i større grad trene latissimus […] Innlegget Tips: En ny måte trene sittende roing på! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Bør du innta myseprotein isolat rett etter trening?
    by Torbjørn Høstmark Borge on oktober 16, 2019 at 11:30

    Hører du til blant de som skynder deg med å innta næring rett etter en treningsøkt? Her forteller vi deg hva og hvorfor du bør innta nettopp dette. I treningssammenheng refereres det ofte til det “anabolske vinduet”. Dette betegner en kort periode rett etter treningsøktene er avsluttet, der musklene er ekstra mottakelig for næring og […] Innlegget Bør du innta myseprotein isolat rett etter trening? dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Tips: Løft 50% av egen kroppsvekt med én manual!
    by Torbjørn Høstmark Borge on oktober 16, 2019 at 04:00

    Klarer du å gjennomføre denne testen har du grunn til å slå deg selv på brystet og å være stolt. Prøv 100/50 testen og finn det ut nå! Du bør være i stand til å løfte 5 repetisjoner for hver side med 50% av kroppsvekten din. For en person på 100kg, vil dette tilsvare en […] Innlegget Tips: Løft 50% av egen kroppsvekt med én manual! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Metabolisme enkelt forklart- og slik kan du booste forbrenningen!
    by Torbjørn Høstmark Borge on oktober 15, 2019 at 11:30

    Metabolisme, stoffskifte, forbrenning -mange ulike uttrykk for den samme fysiologiske prosessen. Her er det du behøver å vite, enkelt og kort oppsummert. Først som sist, metabolisme, stoffskifte og forbrenning er i grunn det samme, så ikke fortvil om du hører disse begrepene om hverandre. Metabolismen varierer fra person til person og bestemmes i stor grad […] Innlegget Metabolisme enkelt forklart- og slik kan du booste forbrenningen! dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Trikset for å bygge muskler med biceps curls
    by Torbjørn Høstmark Borge on oktober 15, 2019 at 04:00

    Biceps curls går aldri av moten, men for å unngå stagnering så må du endre på rutinen. Prøv denne varianten isteden. Biceps curls er en merkelig øvelse. Den trener kun biceps, ingenting mer, men er likevel enormt tilfredsstillende å utføre. Det er noe helt spesielt med å curle vektstangen fra hoftehøyde og opp til brystet. […] Innlegget Trikset for å bygge muskler med biceps curls dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]

  • Slik kan langsomme løft øke treningseffekten
    by Torbjørn Høstmark Borge on oktober 14, 2019 at 11:30

    Trodde du at alle øvelser burde gjennomføres raskest mulig? Da går du i hvert fall glipp av noe viktig. Prøv dette trikset for å maksimere treningseffekten. Innen fagfeltet styrketrening er det mange som nesten utelukkende tenker på repetisjoner og sett som den avgjørende faktoren for hvor tungt og effektivt en bestemt øvelse har vært. Det mange glemmer, er […] Innlegget Slik kan langsomme løft øke treningseffekten dukket først opp på Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. […]